「最近、歩くのが遅くなった気がする…」
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「最近、歩くのが遅くなった気がする…」
「立ち上がるのが大変になった…」

そんな変化、年齢のせいだけではないかもしれません⚠️

サルコペニアとは、加齢などによって筋肉量や筋力が低下した状態のこと💪
放っておくと転倒や骨折、介護が必要になるリスクにつながることもあります。

今回は、ご自宅でも簡単にできる
3つのテストをご紹介しました👇
早めに気づいて、運動や栄養を見直すことで、改善が期待できる場合もあります🍚🚶

気になる症状がある方は、かかりつけの医療機関などへ相談してみてくださいね。

📌保存して、ご家族やご自身の健康チェックにお役立てください。

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